poniedziałek, 4 stycznia 2016

Zimowa sałatka owocowa

Na blogu pojawił się ostatnio przepis na jabłkowe placuszki w wersji zimowej, a tym razem zapraszam na pyszną witaminową bombę, czyli sałatkę owocową. My zajadamy się taką bardzo często w ramach noworocznego postanowienia - jedzenia pięciu porcji warzyw i owoców dziennie. Smacznego:)

na 2-3 porcje:

ok. 3/4 szklanki jogurtu greckiego,
cukier puder lub miód (do smaku),
kiwi,
mała pomarańcza (plus starta skórka),
banan,
ćwierć małego ananasa,
garść suszonej żurawiny,
garść orzechów włoskich, pistacji lub innych ulubionych orzechów,
opcjonalnie 2-4 łyżeczki mieszanki witalnej (u mnie ekologiczna mieszanka ze sklepu Smaki Ziemi),
opcjonalnie 2-4 łyżeczki pestek dyni i/lub siemienia lnianego (u mnie ze sklepu Smaki ziemi)
opcjonalnie kilka suszonych fig (u mnie ekologiczne figi ze sklepu Smaki Ziemi),
kostka ciemnej czekolady lub płaska łyżeczka kakao

Wszystkie owoce pokroić na małe kawałki. Do pucharków nakładać warstwami owoce, bakalie, orzechy i posłodzony jogurt. Na każdą porcję zetrzeć odrobinę czekolady, posypać skórką z pomarańczy.


32 komentarze:

  1. Jak się patrzy na takie cuda zaraz człowiekowi cieplej :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Poświąteczny ideał. Wbrew pozorom owoce zimowe też są przepyszne, np. idealne mandarynki w tym sezonie ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jeju, jak to ładnie wygląda! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. This looks like such a great desert! Yummy!
    I was surprised to read that you spend more money on beauty and jewellery than on clothes. I rarely ever spend money on jewellery and only a very tiny bit on beauty products (but thats also because I am lucky to get a lot for free) but I truely agree with you when it comes to food - my husband and I spend aroun 300 euro per months on food and thats a looooot more than I ever spend on clothes. This year I want to buy even les clothes and invest in more expensive things (a nice camel coat, some good shoes...:))
    Thanks a lot for your last comment : )
    Xx
    Larissa
    cenestquedelachance.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam sałatki owocowe, muszę zacząć częściej je jeść :)

    smacznyrezultat.blogspot.com- klik!

    OdpowiedzUsuń
  6. pyszna! ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ooo, wlasnie obok w kuchni lezy kiwi :3

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda bardzo apetycznie :) Lubię takie smaki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. I visit New posts :)

    http://chicporadnik.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ależ wygląda wspaniale, świetna bomba witaminowa

    OdpowiedzUsuń
  11. Owoce w zimę to dla mnie raj na ziemi po prostu. :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Środek zimy, a tu tak bajecznie owocowo. Cudowny pucharek :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ależ smakowicie wygląda ta sałatka!! Taki prosty, a jaki efektowny przepis :-) Przymierzam się, żeby w tym tyg zrobić zapiekankę z kaszy jaglanej i warzyw z Twojego przepisu,trzymaj kciuki, żeby się udała :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Sałatki owoce są u mnie zawsze mile widziane :)))

    OdpowiedzUsuń
  15. Pucharek pyszności:) a jak ta sałatka wygląda nieziemsko:) kolorki, smaki....mniam mniam

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo zdrowe postanowienie :) Mam nadzieję, że udam się wytrwać.
    Sałatka bardzo smakowicie wygląda.

    OdpowiedzUsuń
  17. To jest po prostu puchar pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetna propozycja na zimne dni, trochę słońca w pucharku :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Na owoce, jeszcze w tak strojnym wydaniu, zawsze znajdę miejsce;) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń